好的，我明白您的需求。下面是对您提供的内容进行修改后的版本： 汉字找茬王帮助他们降低重量至100kg攻略：

男人篇

在降低重量至100kg的过程中，男性朋友可以尝试以下两个方法： 1. 下滑男人两边的袖子，扔掉杠铃：通过这种方法可以有效减少 upper body 的负担，让手臂更加轻松。 2. 扔掉男人两边袖子的杠铃：这是最直接有效的方法，可以瞬间让男人减少重量，并且有助于塑造更加健康的二头肌。

女人篇

女性朋友可以通过以下方法来降低重量至100kg： 1. 脱掉三件衣服：这是最直接的方法，可以让女性朋友瞬间减少体重，并且有助于塑造更加健康的身材。 2. 脱掉头上的假发：假发对于女性来说是一个不必要的装饰品，脱掉假发可以让女性朋友减少重量，并且有助于塑造更加真实的头部。 3. 上滑头发，丢掉柚子皮：通过这种方法可以让女性朋友减少头发的重量，并且有助于塑造更加健康的光头。 4. 扔掉手上的戒指：戒指是一种不必要的饰品，扔掉戒指可以让女性朋友减少重量，并且有助于塑造更加简洁的款式。 5. 长按皮包，卸妆水拖拽到脸上：这种方法可以让女性朋友减少皮包的重量，并且有助于让女性朋友更好地体验卸妆水的功效。 6. 把脸上的肥肉丢掉：这是最直接的方法，可以让女性朋友减少脸部的脂肪，并且有助于塑造更加瘦脸的轮廓。 7. 卸妆水用过后把皮包丢掉：这是最环保的方法，可以让女性朋友减少皮包的重量，并且有助于减少对环境的污染。

母亲篇

母亲朋友可以通过以下两个方法来降低重量至100kg： 1. 手上的塑料袋：通过扔掉塑料袋可以减少手部负担，让手更加轻松。 2. 头上的按摩仪：按摩仪是一种不必要的工具，扔掉按摩仪可以让母亲朋友减少头部的负担，并且有助于塑造更加轻松的头部。 3. 头上的假发：假发是一种不必要的装饰品，母亲朋友可以尝试扔掉假发，让头发更加真实。 4. 脖子上的丝巾三条：通过减少丝巾的重量可以减少颈部的负担，让颈部更加轻松。 5. 右滑开衫再丢掉钥匙盘：这是最直接的方法，可以减少开衫的重量，并且有助于让开衫更加轻松。 6. 点击面部后再拖拽丢掉假牙：这是最直接的方法，可以让母亲朋友减少假牙的重量，并且有助于让面部更加真实。 以上就是汉字找茬王帮助他们降低重量至100kg的攻略，希望对大家有所帮助。